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あいれふ★食事バランスガイド

2008/08/29 (金)  カテゴリー/食生活アドバイザー

2008 8 27A 010

火曜日の夕食。
火曜日はくぅーが泊まりで仕事だったので
実家でいただきました~
この日は甥っ子くんの大好きなサンマ。
甥っ子くん、青魚が大好きなんです
だけど頭は嫌だとかで・・・・焼きサンマですが
頭はついてません


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こちらはある日のへーちゃんのお昼ごはん。
豚キムチ炒飯です。
お昼に多めに作って、冷凍しておきます。
くぅーが職場で食べる予備食となります
わざわざ作るのは面倒なので・・・・・


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中華丼


くぅーの夜弁用に~♪と思って作ってた八宝菜ですが
昨日はぼっちごはんで、作るのが面倒だったので
食べちゃいました
ところが!!
あんまり美味しくなかったんですよ、コレ・・・・。
くぅーったら、何も言ってなかったけど・・・・
って言うか、言えなかったんでしょうね

何が敗因だったのかしら


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さてさて、こちらはウエルネスレストラン
「福岡市健康作りセンター」の中にあります。


2008 8 27A 020

ずらりと並んだお料理の中から食べたいものをチョイスします。

・・・・ってお気づきかと思いますが・・・・・作り物です

こちらは、へーちゃんが「朝食」を想定して選びました。
こうやって選んだものを

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数字をパソコンに入力すると
カロリー計算はもちろん、塩分、脂質も計算してくれて
食事バランスガイドのコマに当てはめて
何が摂りすぎで、何が不足かを示してくれます。


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バランスが良い献立に出来ると
花火なんか上がっちゃいます
遊び感覚で、食事バランスについて学べるので
大人の方も、子供たちもたくさんの人が楽しんでいましたよ

今回は、甥っ子ちゃんの自由研究のためにみんなで出かけました
今年の自由研究は「日本食大研究」らしくて食について色々と調べていました。
手伝って~とお願いされたへーちゃん。
せっかく食生活アドバイザーのお勉強をしたのですから
はりきって、手伝わせてもらいました~


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これが理想の献立例。
わかっちゃいるけど、朝からそんなに食べられないし
ついつい間食しちゃうし・・・・・


2008 8 28 009

このようなパンフレットもたくさんありました!!
この施設、一回500円で利用できるトレーニングルームもあります。
運動療法士さんに指導までしていただけるそうです。
図書館もあります。

交通も便利なところにありますから、お近くの方は
是非、行ってみてください

「へーちゃんのおうちごはん」に来てくださって
どうもありがとうございます
コメント大歓迎で~す

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