冬瓜と豚肉の煮物☆しめじのおろし和え
2007/07/31 CATEGORY/夕食
冬瓜と豚肉の煮物
冬瓜が残っていたので
豚肉と一緒に煮物に。
下ゆでした冬瓜と豚肉をおだしで煮込んで
酒、砂糖、しょうゆで味付けしました。
最後に下ゆでしたオクラをさっと合わせて出来上がり。
冬瓜がとろけそうなくらいに柔らかくなって
美味しかったです☆
しめじのおろし和え
暑い日にはさっぱり味の和え物がいいですよね〜。
しめじはお酒としゅうゆを振って
アルミホイルに包んで網の上で蒸し焼きにします。
焼いてるときに、いいにおいがしてくるんですよ〜。
大根おろしと、酢、しょうゆ、砂糖、塩を合わせて
蒸し焼きにしたしめじと合わせて出来上がり。
上から小口切りにしたネギをかけます。
冷たく冷やして食べました〜。
ところてん
この前買ったところてんが
すっごく美味しかったので
また買っちゃいました。
おばちゃんが、突き棒でにゅるる〜って
してくれました♪
「この前もいただいたんですが、
すっごく美味しかったです！」って
おばちゃんに言ったら
「美味しいんやけど、もう明日までしかないんよ・・・」って。
あ〜、せっかく美味しいところてん見つけたのに残念
これだけにしておけば、ヘルシー献立だったのに
だったのに・・・
ﾀﾞｯﾀﾉﾆ・・・・・
大福軒のぎょうざ
ぎょうざまで食べてるし
昨日は書道教室の書作展の準備に行ってました。
そこで、「美味しいぎょうざのお店が近くにあるよ〜」
って話になって・・・・・
みんなの分を１６箱買出しに行きました。
８個入りのぎょうざ１６箱・・・・
焼くの大変だったでしょうね
みんなにつられて、へーちゃんも２箱買ってしまいました〜
皮がもちっとしてて、持ち帰りなのに
油っぽくなくて美味しかったです☆
夕食は・・・・
＊冬瓜と豚肉の煮物
＊しめじのおろし和え
＊ところてん
＊ぎょうざ
＊炊き込みご飯
＊お味噌汁（とうふ、わかめ）
炊き込みご飯はこの前実家に帰ったときに
炊き込みご飯の素をいただいたので
それを使ってみました。
やはり市販のものは味に調和とれてますね・・・・。
生協の炊き込みご飯の素だったんだけど
くぅーの実家でも同じものを使ってるのか
懐かしい味がする〜って言ってました
今日のお弁当。
この時期、くぅーの実家に山ほど届くお中元の中から
食べきれないから〜って果物をたくさんいただきました。
しかも、いつもは高くて買えないような
立派な桃やピオーネやマンゴーなどなど。
しばらくは果物三昧できそうです
いっつも食べすぎの「へーちゃんのおうちごはん」を
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まぐろ三昧☆カレー修行其の参 手羽先とほうれん草のカレー
2007/07/30 CATEGORY/カレー修行
ぶっかけ丼と鮪のから揚げ定食
昨日、お昼にくぅーの妹ちゃんが来てたので
くぅーと３人でお昼ご飯を食べに出かけました
本当は唐戸市場でお鮨を食べたかったんだけど
行くのが遅くなっちゃって、ランチタイムに
間に合わず
唐戸市場からちょっと離れたところにある
まぐろ三昧というお店に行きました。
いつもお店の前を通るとき、気になっていたお店です。
そこで、へーちゃんがいただいたのは、こちら！
まぐろのぶっかけ丼と鮪のから揚げのセットです。
そして・・・・
海鮮丼
こちらは、妹ちゃんが食べた海鮮丼。
色々乗ってて魅力的な丼です。
もちろんまぐろの赤身もどど〜んと乗ってました。
まぐろづくし
くぅーはお鮨を食べました。
これ、全部まぐろです。
まぐろの色んな部位のお鮨です。
ちなみに、お味噌汁がついて１０００円。
鮪のほほ肉のステーキ
もともと、鮪の卸の仲介をされてるらしく
色んな部位の鮪が手に入るそうです。
見た目も味もまさにお肉！
とても魚とは思えない濃厚な味でした！！
唐戸市場のお鮨が食べられなくて残念でしたが
行きたかったお店にもいけて
しかもお腹一杯美味しい鮪を食べて
満足
満足この後、駐車場まで歩きながら
「お友達にケーキが美味しいカフェを教えてもらったから
ケーキ食べに行かな〜い？」
って誘ったら、みんなに断られたへーちゃんでした
こんなに暑いのに、食欲モリモリですから〜
カレー修行其の参 手羽先とほうれん草のカレー
遅い時間にお腹一杯ランチを食べたのに
夜になるといつも通りお腹が空くのは
不思議ですよね〜♪
カレー修行其の参はほうれん草たっぷりのカレーです。
玉ねぎをじっくり炒めて、
トマトの水煮、スープを入れて手羽先を煮込みます。
ほうれん草は茹でてＦＰでぺースト状にしてから
最後に加えます。
見た目はすっごいほうれん草ですが
とってもまろやかな味でした。
夕食は・・・・・
＊手羽先とほうれん草のカレー
＊ビーンズサラダ
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ウスパナックル ピデ☆夏野菜の冷製パスタ
2007/07/29 CATEGORY/麺類
夏野菜の冷製パスタ
湯むきしたトマト、きゅうり、塩ゆでしたオクラを
塩、こしょう、オリーブオイルでよく和えます。
オクラのねばねばでとろ〜りしたソースが出来上がります
塩は２倍、ゆで時間はプラス一分でゆでたカッペリーニと
よく合わせて盛り付けます。
上にみょうがを乗せて出来上がり〜
見た目もとっても夏らしいパスタです
細い麺がお素麺みたいにも見えますけど・・・・
こちらはお料理番組のレシピなので
味に間違いはない
と思っていましたが塩、こしょうがちょっと足りなかったみたいで
なんとなく物足りない味になってしまいました
やっぱり「味見」って大切ですね・・・・・。
ウスパナックル ピデ
トルコ料理のピザです。
生地から作ってみましたが
なかなか美味しかったです
真ん中にはほうれん草とチーズ、オリーブオイルを
混ぜ合わせたものを入れて上にトマトを乗せて焼き、
途中で取り出して、卵液を流しいれて
さらに焼きます。
たっぷり乗せたごまがまた香ばしい！！
ちょっと形が爆発気味なので
次回はもうちょっと工夫が必要です
これは来客にもよさそうなメニュ〜です。
土曜日のランチでした〜♪
夜は、くぅーと二人で外食
久々の外食でした
写真はまた後日ＵＰしますので
楽しみにしててくださいね〜☆
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夏だ！うなぎだ！丼だ！☆冬瓜のえびそぼろ煮
2007/07/28 CATEGORY/料理
うなぎ丼
暑いですね〜。
我が家にはクーラーがないので
夏バテしないように、
栄養をしっかりとらねば
買ってきたうなぎの蒲焼は
お酒で蒸し焼きにしてふっくら♪
錦糸卵と一緒にご飯の乗せて☆
冬瓜のえびそぼろ煮
冬瓜の冷たい煮物です。
えびそぼろあんもしっかり冷やして
いただきました〜
冬瓜は四角に切って面取りしてから下ゆでいておきます。
お鍋にだし汁 １カップ、砂糖 大さじ１/２ 塩 小さじ１/３
薄口しょうゆ 小さじ １/２を入れて温めてから冬瓜を入れます。
煮立ったら弱火にしてコトコト煮ます。
えびは包丁でたたいてから、塩、酒を振って鍋で
ポロポロにしておきます。
小鍋に冬瓜の煮汁を少しとって水溶き片栗粉で
トロミをつけてから、えびと空豆（枝豆・グリーンピース）を
入れて混ぜます。
冬瓜もあんもよ〜く冷やして食べるときに
冬瓜にあんをかけます☆
夕食は・・・・
＊うなぎ丼
＊冬瓜のえびそぼらろ煮
＊ひじきの中国風炒め
＊冷奴
＊お味噌汁（ごぼう、にんじん、油揚げ）
うなぎを食べてスタミナつけて
暑い夏も元気に乗り越えよう〜！！
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初！手作りシュウマイ
2007/07/27 CATEGORY/夕食
手作りシュウマイ
祝☆初手作り（←ﾁｮｯﾄｵｵｹﾞｻ!?）
シュウマイってすごく好きなんですが
初めて自分で作りました！
と言っても、皮は市販のものなんですけどね・・・・。
ギョウザはよく作るんだけど
シュウマイって難しそう・・・・って
敬遠してました
でもともＰａｎの気まま日記のともさんが
簡単だよ〜ってすすめてくれたので
チャレンジしてみました〜。
皮に包むときは
こんなんでいいのか！？
ってちょっと不安でしたが
なんとか包めました
蒸し器がないので、レミパンにザルを入れて
お皿を入れて蒸しました。
初めて作ったのでドキドキでしたが
くぅーがお肉がジュ〜スィ〜で
市販のより美味しい！って言ってくれました〜
多めに作ってお弁当に冷凍しました！
レシピで〜す☆
材料（シュウマイ２０個分）
・豚ミンチ ２００ｇ
・干ししいたけ ３個
・青ネギ ２本
・玉ねぎ 一個
・しょうが ひとかけ
・調味料 砂糖 小さじ１
しょうゆ・酒 各大さじ１
塩 小さじ２/３
こしょう 少々
ごま油 小さじ２
片栗粉 大さじ１
・シュウマイの皮２０枚
・グリンピース ２０粒
作り方
・戻した干ししいたけ、たまねぎ、青ねぎ、しょうがは
みじんきりにする。
・豚ミンチ、みじん切りにした野菜、調味料をボールに
あわせて粘りが出るまでよく混ぜます。
・シュウマイの皮に具を乗せて底を平らにしながら
包んだ口を少し絞って形を整えます。
・グリーンピースを埋め込みます。
・蒸気が上がった蒸し器（代用の鍋）に
シュウマイどうしがくっつかないように間隔をあけて並べ
強火で８分蒸します。
えびのチリソース
久しぶりに食べてエビチリ。
エビがプリップリで美味しかったです☆
ソースは先日実家に帰ったときに
「これ、美味しいから〜」って
母がくれたエビチリソースを使いました。
甘めのチリソースも美味しかったです。
ひじきの中国風炒め煮
ひじきの煮物って意外と色んなものが合うんですね〜。
先日はさつまいもを入れてみました。
こちらは「栄養と料理」の中のレシピですが
豆板醤を使って中国風になってます。
こちらも多めに作って常備食
夕食は・・・・・
＊手作りシュウマイ
＊エビのチリソース
＊ひじきの中国風炒め煮
＊きゅうりとわかめの冷たいスープ
＊ご飯（１６穀米）
右下に写ってるのが、きゅうりとわかめの冷たいスープです。
こちらも「栄養と料理」のレシピなんですが
韓国風でごま油の風味のスープです。
きゅうり、わかめ、リンゴが入ってます。
スープは鶏がらスープと塩。
具にごま油とごまを混ぜて冷やしておいて
いただくときに、冷たいスープを入れました。
写真を撮るのをすっかり忘れちゃいました
この時期にはぴったりのさっぱりスープでした。
蒸し器が欲しい今日この頃・・・・。
転勤族の我が家としては
あまり荷物を増やしたくないし
今のキッチンにはどんなにがんばっても
収納するスペースがないので
諦めるしかないみたい・・・
だけど今の代用方法で充分やっていけそう。
ならばやっぱりレミパンの専用の蒸し台を
買おうかな〜
蒸し物つながりで・・・・
カフェオレ蒸しパンと紅茶蒸しパン
夜になって、おやつを買ってないことに気づき・・・。
いや、ダイエット中ですから
本来はおやつは要らないんですが
疲れて帰ってくるくぅーと
ほっと一息おやつがしたいのですよ
慌てて、ホットケーキミックスで
蒸しパンを作りました。
蒸し器（代用のレミパン）に無理やり入れたので
形がイビツですが、ほっこり懐かしい味の
蒸しパンでした〜
今日のお弁当。
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揚げあじと卵のカレーマリネ☆人参スープ
2007/07/26 CATEGORY/夕食
揚げあじと卵のカレーマリネ
カレー風味って食欲が増しますよね〜。
こちらも東京カレー番長 水野仁輔さんのレシピです。
下味にカレー粉を使って
小麦粉をつけて揚げます。
揚がったらオリーブオイルをからめて
バルサミコ酢をかけます。
この酸味も食欲ＵＰですよね〜。
鯵は３枚におろして骨も抜いてるので
パクパクポイポイ口に入れて食べちゃいました〜。
ごぼうとしめじのツナマヨサラダ
前日に作ったサラダですが・・・
ツナとマヨネーズと粒マスタードが
ごぼうにピッタリなんですよね〜。
食物繊維がたっぷり摂れます
人参スープ
バターで炒めた、人参、玉ねぎ、セロリに
スープを入れて柔らかくなるまで煮詰めます。
粗熱をとってから、ＦＰでガァーーーッ。
濾して牛乳を入れてもよかったのですが
なんとなく、あっさりしたスープがよかったので
薄めてそのままコンソメ味で。
冷蔵庫で冷やして冷製スープにしました。
夕食は・・・・
＊揚げあじと卵のカレーマリネ
＊ごぼうとしめじのツナマヨサラダ
＊人参スープ
＊きんぴらごぼう
＊ご飯（１６穀米）
ごぼう尽くしですが、
なかなかヘルシーな感じの献立になったな〜って
自画自賛
だけど夜中に食べてるんじゃ〜、
不健康ですよね
昨日はなんとか帰って来れたくぅーですが
今日はもうちょっと早く帰って来れるといいなぁ。
なんか、くぅーが逃亡者のようにやつれてました
栄養のあるものを食べさせないと
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ホットサンド☆ミックスベリーのブラウニー
2007/07/25 CATEGORY/料理
昨日の夕食・・・・
朝までこのままでした
くぅーから、「もうちょっとしたら帰れる」って
メールがあってから
「バタバタしてるから遅くなる」に変わって
「帰れないかも」になって
２時前には「帰れない」になっちゃいました
もうすぐかな〜、もうすぐかな〜って
待ってたら、先に食べるタイミングを
逃しちゃって、結局食べずにそのまま寝てしまいました
朝までそのままだった食器たち・・・。
今日は帰って来れるかな〜。
今朝の朝食は・・・・
＊ホットサンド
＊人参スープ
＊アイスコーヒー
人参スープは昨日の夕食作ってたスープで
冷静スープです。
中身は・・・・
卵とハム。
ごぼうとしめじのツナマヨサラダ。
昨日の夕食に作っていたサラダですが
サンドの具にちょっと拝借
ミックスベリーのブラウニー
ブラウニーがすっごい甘いので
ミックスベリーをたっぷり入れて作りました。
甘いチョコと甘酸っぱいベリーがいい感じ
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麻婆春雨☆たこのサラダ
2007/07/24 CATEGORY/夕食
「麻婆春雨」
「今日のご飯は何にしよ〜」
もうこればっかりです
思いつきません
昨日は習い事の日だったので
お友達に「今日の夕食は何にしますか〜？」って
聞いてみました
答えは・・・・「鯛めし」
あ〜、鯛めし美味しそ〜♪
だけど、”じゃあ、私も！”って、そうはいかず断念
いつものように、スーパーをブラブラしながら
メニュ〜を決めました。
麻婆茄子にしたかったのに
茄子が高いのでこれまた断念。
麻婆春雨に変更。
エリンギも入れてみましたよ〜。
麻婆系はご飯
にもビール
にも合うこと間違いないですね＜作り方＞
材料（２人分）
豚ミンチ１５０ｇ 春雨 ５０ｇくらい
ピーマン 小２個 エリンギ １パック
ねぎ １０ｃｍ にんにく １かけ
しょうが １かけ 豆板醤 小さじ１〜２
鶏がらスープ１５０ｃｃ 砂糖 小さじ１/２
酒 小さじ１/２ しょうゆ 小さじ２
水溶き片栗粉 ごま油
春雨は戻して、食べやすい大きさに切ります。
ピーマンは細切り。エリンギは横半分に切ってから
縦に食べやすい大きさに切ります。
ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切り。
中華鍋に油を熱して、みじん切りにした、
ねぎ、にんにく、しょうがを入れて
香りがたってきたら豚肉を入れます。
豚肉の色が変わったら端に寄せて、エリンギ、ピーマンを入れて
さっと炒め、豚肉と炒め合わせます。
鍋の端に豆板醤を入れて炒め全体に混ぜ合わせます。
鶏がらスープを入れて煮立ったら砂糖、酒、しょうゆで
味付けをして春雨を入れます。
水溶き片栗粉でトロミをつけます。
ごま油を少し入れて出来上がり〜☆
たこのサラダ
ゆでたこが残っていたので
サラダに使いました。
たことさらした玉ねぎは
ドレッシングにつけてカルパッチョ風に。
レタスとキュウリの上に乗せて
しっかり冷やしていただきました〜。
ところてん
スーパーをブラブラしてると
お豆腐屋さんで
ところてんと突き棒を発見。
懐かしいぃ〜。と思わず立ち止まってしまい
突き棒からにゅるる〜と出てくるところてんを見たくて
買ってしまいました
梅雨も明けて本格的に暑くなってきたので
こういう、つるつるしたものが
美味しいですね♪
しかも、ここのところてん美味しかった〜
また買おっと〜♪
夕食は・・・・
＊麻婆春雨
＊ぎょうざ
＊たこのサラダ
＊ところてん
＊お味噌汁（ほうれん草・油揚げ）
＊ご飯
作ってる途中で
足りないかな〜と思って
作り置きしていたぎょうざも焼いたのですが
えっと・・・・・ぎょうざは食べすぎでした
今日のお弁当。
毎回作って反省するのに
進歩がないお弁当
だけどそれでも喜んで食べてくれるくぅーに感謝
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焼きカレー☆ラフテー
2007/07/23 CATEGORY/料理
焼きカレー
日曜日のお昼は焼きカレー
残ったカレーとご飯を混ぜて
卵を入れてチーズを乗せて
オーブンで焼きます。
あっつあつの焼きカレーに
スプーンを入れると
卵がトロ〜リ
食べてる間にじんわり固まって半熟になりました。
今回のまろやか野菜カレーは
野菜がゴロゴロのカレーとは違うので
焼きカレーにピッタリでした☆
豚バラブロックが安かったので
買ってきた日、
ナイスなタイミングで
くぅーが泡盛をいただいて帰ってきました
上司の沖縄のお土産だそうです。
二人で飲みきってしまえそうにもなかったし
豚バラブロックもあったので・・・
ラフテー
ラフテーを作りました！
泡盛でコトコト煮込んで
しょうゆと黒砂糖で味付け。
ご飯がススムこと間違いなしです
ほうれん草の白和え
白和えですが豆腐ではなく
厚揚げです。
お湯で油抜きしてから
白ゴマとすり鉢ですり合わせます。
砂糖、塩、薄口しょうゆを入れて
ほうれん草と和えます。
ちょっとコクもあって白和えより
手軽に出来ちゃいます
トマトソースのマカロニサラダ
サラダってだんだんいつも同じになってくるので
ネタに困りますよね・・・・
ちょっと前にくぅーと行った
くぅーの大好きなカレー屋さんで出てきたサラダが
美味しかったので、参考にしてみました♪
作り置きのトマトソースがあったので
ゆでたマカロニと混ぜて
レタスの上に乗せてます。
トマトソースの作り置きも
色々と使えて便利ですよね〜
夕食は・・・・
＊ラフテー
＊ほうれん草の白和え
＊マカロニサラダ
＊お味噌汁（しめじ・玉ねぎ）
＊ご飯
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カレー修行其の弐 なめらか野菜カレー
2007/07/22 CATEGORY/カレー修行
カレー修行其の弐 なめらか野菜カレー
カレー修行其の弐は
「こくまろ」ベスト・なめらか野菜カレーです。
こちらも、もちろん水野仁輔さんのレシピ本です。
野菜（にんじん、たまねぎ、じゃがいも）は
一度茹でてからＦＰでペースト状にします。
鶏肉を炒めて、野菜ペースト、ローリエを加えて
水を入れて煮込みます。
ルーを入れて出来上がり。
ほうれん草は茹でてから最後に入れます。
野菜の甘みがたっぷりの
ホントになめらかなカレーでした！！
思わずお替りしちゃったへーちゃんでした〜
カレールーは辛口を使いましたが
野菜の甘みもあって、あまり辛くはなかったですが
旨みたっぷりって感じでした。
夕食は・・・・
＊なめらか野菜カレー
＊大根サラダ
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パスタ２種 シソジェノベーゼとツナクリーム
2007/07/21 CATEGORY/麺類
本日のランチはパスタ２種。
タコとれんこんのシソジェノベーゼ
先日作ったシソジェノベーゼソース
タコとれんこんとアスパラでパスタにしました。
シソの風味がほんのりして
ジメジメ天気でも爽やかにいただけます。
ツナソースのフィットチーネ
ツナソースは生クリームと
エダムチーズ、ツナ缶で作ります。
分量はテキトー。
生クリームを一度沸々とさせてから火を止めて
エダムチーズをよく混ぜ合わせます。
ツナ缶を入れて弱火にかけて
混ぜ合わせます。
塩、こしょうで味を調えて出来上がり☆
ペンネにしようと思ってたけど
ペンネがなかったので
フィットチーネにしました〜。
見た目よりはこってりしてなくて
たくさん食べても大丈夫。
あっという間に出来るパスタで〜す。
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ハッシュドポテト トマトソース☆鶏肉のバルサミコ酢炒め
2007/07/20 CATEGORY/洋食
鶏肉のバルサミコ酢炒め
塩、こしょうで下味を付けて
小麦粉をまぶしてフライパンで焼きます。
バルサミコ酢を入れて少し煮詰めたら
出来上がり☆
酸味は和らいでて風味になって美味しいですよ〜。
トマトソースを多めに作って
保存していたので・・・・
ハッシュドポテト トマトソース
ハッシュドポテトのソースにしました。
玉ねぎとピーマンを炒めて
トマトソースを入れて、
塩、こしょうで味を調えて
ハッシュドポテトにかけました〜。
これはビールもワインもＯＫな一品です☆
夕食は・・・
＊鶏肉のバルサミコ酢炒め
＊ハッシュドポテト トマトソース
＊コーンスープ
＊ご飯
昨日はくぅーは仕事で北九州へ。
電車で行く時間がなかったので
車で送っていきました。
帰りがすっかり遅くなってしまって
もう外食しようか・・・・とも思いましたが
遅い時間でもやってるお店を知らなかったから
お家で食べることにしました。
二日続けて深夜の夕食です（汗）
作り始めるのも遅かったので
スープはインスタントにしました・・・・。
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カレー風味鶏肉の竜田揚げ☆かぼちゃとベーコンのミルクスープ
2007/07/19 CATEGORY/夕食
カレー風味鶏肉の竜田揚げ
カレー修行中であります
こちらも東京カレー番長 水野仁輔さんのレシピです。
カレー粉、酒、しょうゆ、にんにく、
しょうが、卵に漬け込んだ鶏肉に
片栗粉をまぶして揚げます。
酒、水、カレー粉、ねぎで作ったあんをかけて
出来上がり☆
どちらにもカレー粉を使ってるのですが
イヤミのないカレー風味の竜田揚げです。
ビールに合うのは言うまでもないですよね
かぼちゃとベーコンのミルクスープ
かぼちゃとベーコン、たまねぎ、セロリを
炒めてからブイヨンを入れて
野菜が柔らかくなるまで少し煮ます。
牛乳を入れて塩、こしょうで味を調えて
出来上がり！
かぼちゃの甘みとミルクたっぷりの優しいお味です。
夕食は・・・・
＊カレー風味鶏肉の竜田揚げ
＊かぼちゃとベーコンのミルクスープ
＊サラダ
＊ごはん
昨日はくぅーの帰りが０時半くらい。
夕食が遅かったので一品減らしました。
だけど、夜中に揚げ物してる家ってどうよ
揚げ物をやめればよかったな〜と
揚げながら気づいたへーちゃんでした
今日のお弁当。
昨日、遅かったけど
今朝はいつもより３０分早くでかけたので
お弁当がいつもよりさらにバタバタに
お弁当の写真を見る度に反省
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厚揚げとニラのオイスターソース炒め
2007/07/18 CATEGORY/夕食
厚揚げとニラのオイスターソース炒め
うまうまゴハンのキャラウェイさんのレシピを
参考にさせていただきました〜。
残っていたレンコンも入れちゃいましたよ。
でもレンコンのシャキシャキ感が面白い感じ♪
くぅーにも大好評でした
棒棒鶏
昨日はクラゲも一緒に☆
だけどたれは市販のたれにしました〜。
夏は冷たいサラダが食欲が増していいですね！
と、言いたいところですが
最近は肌寒いくらいです・・・・・。
夕食は・・・・
＊厚揚げとニラのオイスターソース炒め
＊棒棒鶏
＊さつまいもとひじきの煮物（前日の残り）
＊お味噌汁（わかめ・ねぎ）
＊ご飯
お給料日前なので
だけど腹八分で、このくらいがいいのかもしれません
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青椒肉絲☆さつまいもとひじきの煮物
2007/07/17 CATEGORY/夕食
にゅうめん
もう７月半ばと言うのに
なんだか寒いですね
夏のお昼ご飯＝そうめん なんですが
寒いのでにゅうめんにしました。
二人で４束は食べすぎかしら・・・・
しかもおにぎりまで食べてるし（汗）
青椒肉絲
定番の中華料理ですが
久しぶりに食べました。
台風の影響か、梅雨の長雨の影響か
いきなりお野菜が値上がりしてました
キャベツなんか倍くらいになってました・・・・。
ピーマンはいつもと同じくらいの値段だったので
とりあえず、ピーマンをたくさん買いました
たこチヂミ
中華料理がメインと思いきや
韓国料理です
チヂミって好きなんですよね〜♪
たこが残っていたので
たこをたっぷり入れて
たこチヂミにしました〜。
やっぱりチヂミにはビールですよね
さつまいもとひじきの煮物
中華・韓国と来て和食です。
和韓中折衷ってところです。
ひじきの煮物はよく食べますが
いつも同じなので、
さつまいもも一緒に煮てみました。
ボリュ〜ムＵＰされていいですよ！！
夕食は・・・・
＊チンジャオロース
＊たこチヂミ
＊さつまいもとひじきの煮物
＊お味噌汁（厚揚げ・ねぎ）
＊ご飯
今日のお弁当です。
残り物バンザイ弁当になってしまいました・・・・。
ま、だけど、おかずたくさんだから
許してくれ〜
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なすのボニファッシオ風☆トマトのスープ
2007/07/16 CATEGORY/夕食
鶏肉とキャベツのカレー最終日
カレーを作って３日目。
微妙な量残ったので
カレー炒飯を作って上にちょこんと
鶏肉とキャベツのカレーを乗せました。
休日のランチにはピッタリ☆でした〜
メニュ〜が思いつかな〜い！のは
いつものことなんだけど、
週末はお昼ご飯も考えるから
余計に思いつかないのです
本棚の前でレシピ本とにらめっこして
メニュ〜を決めました
なすのボニファッシオ風
なすに詰め物をしてトマトソースと一緒に
オーブンで焼いてます。
なすはいちど茹でてから
中身をくりぬきます。
その中身と、牛乳に浸したパン、チーズ、
生ハム、玉ねぎ、にんにく、卵、バジルを混ぜて
一度炒めてからなすに詰めます。
オリーブオイルで両面を軽く焼いてから
トマトソースの上に並べて
１８０℃で１５分くらい焼いて出来上がり〜
見た目はすっごいなすですが
なすがあまり好きでないへーちゃんでもＯＫです
と言うのも、へーちゃんはなすの中身が苦手なんですよね・・・。
その中身がチーズや玉ねぎなんかと混じりあってるから
なすっぽさが和らいでて、美味しかったです。
なす、トマト、チーズっていう王道の組み合わせです☆
たことジャガイモの温サラダ
こちら、ケンタロウさんのレシピです。
茹でたじゃがいもを炒めて焼き色をつけます。
ニンニクと一緒に炒めたタコに塩、こしょうをして
焼いたじゃがいもを炒め合わせて
マヨネーズで和えます。
これもまた、旨い！！
ビールでもワインでもどーんと来い!的なメニュ〜です
トマトのスープ
こちらもケンタロウさんのレシピより・・・・。
ピーマン、セロリ、ベーコン、ニンニクを炒めて
トマトジュースを入れてスープにします。
ブイヨンなどを入れない野菜とベーコンだけのスープ。
それでもベーコンからいい味が出て美味しかったです
最初はビールを飲んでたのですが
ビールもワインもどんと来い！的メニュ〜なので
ワインも開けちゃいました〜。
以前買ってたエノテカ６本セットの中の
一本です。
飲みやすいのか、ついつい飲みすぎてしまいますね
夕食は・・・・
＊なすのボニファッシオ風
＊たことジャガイモの温サラダ
＊トマトのスープ
＊パン
私が目指すヘルシー和食とは
程遠い洋食メニューでしたが
夏野菜たっぷりで量も少なめだったので
いいんじゃないかと・・・・
今日も「へーちゃんのおうちごはん」を
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春巻き♪
2007/07/15 CATEGORY/夕食
春巻き
春巻きなんて久しぶり
作りながら、くぅーに
春巻きってこんな長さだったっけ〜？って
聞いてしまいました
中身は、にんじん、キャベツ、ねぎ
しいたけ、たけのこ、春雨、豚肉で〜す！
高野豆腐の含め煮
春巻きと高野豆腐って変な組み合わせですが
高野豆腐って子供の頃から好きな煮物のひとつです。
ジュワ〜って煮汁が出てくるのが好きなんですよね〜♪
夕食は・・・・・
＊春巻き＋揚げしゅうまい
＊キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
＊高野豆腐の含め煮
＊ニラともやしのスープ
＊ご飯
食事前にくぅーとジョギングをしたのに、
こんなに揚げ物を食べて、
こんなにビールを飲んでいいのか！？
って感じでしたが、
やっぱり体を動かした後のビールは美味すぃ〜い
ビールと春巻きに負けたへーちゃんでした
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☆カレー修行其の壱☆鶏肉とキャベツのカレー
2007/07/14 CATEGORY/カレー修行
カレー修行始めました
えー、カレー修行を始めました
ﾁｮｯﾄｵｵｹﾞｻ････
へーちゃんはカレー食べるとお腹が痛くなるという
カレーアレルギーのような時期があり
何年もの間、カレーを食べていませんでした。
カレー大好き人間のくぅーと結婚してから
時々カレーを作っていたのですが
最近はお腹がいたくならないことが判明
そこで、カレー大好き人間くぅーのために
もっと色んなカレーを作ろう！！
と言うことで、カレー修行を始めました。
へーちゃんのおうちカレーはテキトーに作るので
一期一会で、それはそれで楽しいし
気に入ってはいたんですが、
今回↑水野仁輔さんのレシピ本で修行をすることにしました
☆カレー修行其の壱☆鶏肉とキャベツのカレー
「カレー修行 其の壱」は家にあるもので作れる
鶏肉とキャベツのカレーにしました。
キャベツ〜？って思ったけど
ちゃんとマッチしてます。
ルーは市販のルーって書いてあったので
ジャワカレーの辛口を使ってます。
見た目よりピリ辛です。
手羽元とキャベツ、玉ねぎ、ゆで卵が
入っています。
カレーにゆで卵は欠かせない！と思ってるへーちゃんとしては
ゆで卵入りとくれば、なお嬉しい☆
くぅーも美味しい☆とＯＫ出してくれました
夕食は・・・・
＊鶏肉とキャベツのカレー
＊マカロニサラダ
もちろん、今日のランチもカレーです。
↑↑今回参考にしてたのはこちら
色んなカレーが載ってるので
くぅーは見るだけでも嬉しそうです
次はどのカレーにしようかなぁ〜
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あじフライ☆乗せ乗せ冷奴
2007/07/13 CATEGORY/夕食
あじフライ
最近くぅーの帰りが遅くて
遅い時間に夕食を食べるから
揚げ物は止めておこう・・・・って
思ったいたのに、食べちゃいました
ま、食べてしまったものは
もう仕方ないとして・・・・・
鯵を３枚におろして、牛乳にさっとくぐらせてから
身の方に粒マスタードを少し塗って
小麦粉、卵、パン粉と衣をつけて揚げました。
フツーのあじフライなんだけど
妙に美味しかったのは、パン粉を生パン粉にしたから？
油が新しかったから？
なぜかわからないけど、衣はサクッと鯵はふんわりで
美味しくできました〜
乗せ乗せ冷奴
きゅうりと白ネギ、ザーサイをみじん切りにして
ゴマ油、しょうゆ、ゴマ、塩、こしょうで和えて
冷奴にトッピング♪
冷奴って鰹節としょうゆとか
そのままめんつゆとかシンプルな食べ方も美味しいけど
色んなもの乗っけても美味しいですよね
これからの季節、頼りになる一品になりそうです
かぼちゃとカッテージチーズのサラダ
電子レンジでチン♪したかぼちゃと
水にさらして水気を切った玉ねぎに
カッテージチーズを入れてドレッシングと
パセリをかけて出来上がり〜。
ハムがなかったので、ちくわを入れました
かぼちゃとちくわって好きな組み合わせなんですよね〜
夕食は・・・・・
＊あじフライ キャベツ
＊かぼちゃとカッテージチーズのサラダ
＊乗せ乗せ冷奴
＊トマト、ブロッコリー
＊お味噌汁（人参、たまねぎ、しめじ）
＊ご飯
いつものことですが、食べすぎです。
さすがにデザートはなしにしました〜
今日のお弁当です。
今週はお弁当をがんばって作ろ〜
って思っていたんだけど
「今日は食べる暇がないからお弁当なくていいよ」とか
「当直明けだからお昼ご飯は検食だから、お弁当はいいよ」とか
そんなこんなでとうとう金曜日まで来てしまいました。
お弁当を作らなくてもいいと、楽チンなんだけど
ちょっぴり寂しい
「へーちゃんのおうちごはん」の来てくれて
どうもありがとうございます
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←わーい！１３位にＵＰしました←１２位キープしています☆ ガーリックたこライス☆スパニッシュオムレツ
2007/07/12 CATEGORY/夕食
ガーリックたこライス
タコのマリネに使ったタコの足が
まだ残ってたから
ニンニクと炒めてガーリックたこライスにしました〜。
前にも作ったんだけど、
なかなか美味しかったので
リピメニューです☆
みじん切りのニンニクとタコを炒めて
ごはんを炒めて最後に塩、こしょう、しょうゆで
味付けをして小口切りにしたネギをあわせます。
なんと！昨日は塩、こしょうを忘れて
しょうゆのみの味付けでしたけど大丈夫
ちゃんと味はついてました〜。
減塩と言うことで・・・・
ニラとウィンナーのスパニッシュオムレツ
ありあわせメニューです。
炒めたたまねぎのみじん切りと
茹でたウィンナーと
小さく切ったニラを卵に入れて
焼きました〜。
もちろん、ケチャップがグー
にんじんのナムル
もう一品に困ったときのナムルです。
ゴマ油、しょうゆ、塩、ゴマ、すりおろしニンニクで
たれを作って、さっと茹でた人参を和えるだけ〜。
ビールに合います
ごま油ってちょっと使うだけで
味も香りもよくって、重宝しますよね
夕食は・・・・
＊ニラとウィンナーのスパニッシュオムレツ
＊ガーリックタコライス
＊じゃがいもと枝豆のスープ（前日の残り）
＊サラダ
＊人参のナムル
昨日はあり合わせメニュ〜だったけど
くぅーがたこライスを気に入ってくれたから
よかった〜♪
写真を撮ってる間に
くぅーがオムレツにケチャップを
くるくるくるくるぅ〜
そうしたい気持ちはよ〜くわかります。
名前とか書きたくなっちゃうし
デザートはすいか
早い時期からすいかが出回ってましたね・・・・。
我が家では初登場です
やっぱり「夏！」って感じがしますね
「へーちゃんのおうちごはん」を最後まで
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タコのマリネ シソジェノベーゼソース☆豚肉と野菜の重ね焼き
2007/07/11 CATEGORY/洋食
昨日はコース料理っぽく、
前菜〜一品ずつ食べました。
と言うのも、実はメインの
お肉と野菜の重ね焼きが焼けてなかったから
だけど、ゆっくり食べると
すぐにお腹いっぱいになるから
食べ過ぎなくていいかも〜
タコのマリネ シソジェノベーゼソース
この前作ったシソジェノベーゼソースを
タコのマリネに使ってみました
マリネにしっかり絡めるか、
上からソースとしてかけるか迷ったのですが
上からかけてみました〜。
いただくときは、しっかり絡めていただきました。
マリネの酸味とトマトの甘さに
シソの風味のソースがピッタリでした☆
水にさらした後水気をきった玉ねぎと
タコ（お刺身用）を
白ワインビネガー、オリーブオイル
塩、こしょう、レモン汁のドレッシングの中に漬けておきます。
よ〜く冷やして、冷えたお皿にプチトマトと一緒に
盛り付けてソースをかけて出来上がり♪
レシピブログのトップページに
掲載されていた丹羽彰子さんのレシピを参考に作りました。
昨日は蒸し暑かったので
冷たく冷やしていただきました。
見た目も爽やかでした
とっても優しい味で、くぅーはおかわりしてました☆
ごはんも炊いたのですが、
なんとなくパンが食べたいね〜と言うことで
シロヤのパンをトーストにしていただきました
なんだかＴシャツみたいです
豚肉のお野菜の重ね焼き
オーブン料理は簡単で楽チンです
焼いてる間に他のことも出来ちゃいますから〜。
昨日は焼いてる間に、他のお料理を食べてましたけどね
厚めに切った豚肉と、スライスしたトマト、玉ねぎ、
下ゆでしたオクラを重ねていれて
溶けるチーズとパン粉を乗せて
オーブンで焼くだけです。
組み合わせは自由なので、冷蔵庫にあるもので
味付けはクレイジーソルトとオリーブオイルのみ。
マカロニサラダ
フツーのマカロニサラダです・・・。
プロセスチーズをダイス状に切って
入れました。
くぅーは乳・乳製品の摂取量がやや少ないので
ちょっと栄養のことも考えてみました〜
昨日はガッツリ洋食でした
となると、やっぱり登場するのはワインですよね〜。
どれを開けるか、悩んでましたけど
飲んだのはコチラ↓
サン コム
リトル ジェームス バスケット プレス レッド
３回目くらいのリピワインです。
お手頃価格で飲みやすいです！
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ぼっちごはん（焼きうどん）
2007/07/10 CATEGORY/ぼっちごはん
ぼっちごはん（焼きうどん）
昨日は、今月２回目のぼっちごはんでした
毎度毎度のことですが、
やっぱり、一人だと作りたくないんですよね〜
冷凍庫にあった牛肉と
冷蔵庫にあったお野菜とうどんで
焼きうどんにしました
ソースは、お好み焼きソースと
焼きそばソースのハーフ＆ハーフで
鰹節と青海苔をかけて出来上がり〜
写真を撮ろうとしたら
カメラのレンズが曇ったので
湯気をフーゥーってしたへーちゃん
鰹節と青海苔がテーブルいっぱいに
散らばりました
最近、何をやっても失敗ばかりです・・・・・
今日はくぅーが疲れて帰ってくるだろうから
お料理をがんばるぞー
・・・・だけどまだ、献立が浮かばな〜い
「へーちゃんのおうちごは�